Tlaxcala, Tlax.- En el marco de la campaña “Febrero, mes de la salud del hombre” que tiene como lema “Los superhéroes también se enferman” el Instituto de Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado ISSSTE Delegación Tlaxcala señaló las principales patologías que pueden padecer los hombres con el paso de los años, al igual de los cuidados que deben tener.

El Instituto recomienda una alimentación balanceada en todos los ciclos de la vida, ya que es una de las claves para no tener mayores complicaciones de salud en el futuro, los buenos hábitos de vida, lejos de los excesos de cigarrillo y alcohol, son garantía de una salud plena en los hombres.

De acuerdo al ISSSTE los hombres entre 30 y 40 años deben empezar a pensar en su salud como prioridad, sobre todo si en la familia hay antecedentes de enfermedades que podrían ser genéticas como la hipertensión, la obesidad y la diabetes; se debe empezar a pensar en los riesgos a mediano y largo plazo, que podrían presentar en términos de altos niveles de colesterol, azúcar y tensión arterial, en estas edades dichos índices se pueden disparar en los organismos, sin siquiera presentar síntomas, si en esta etapa nunca se hizo ejercicio, es recomendable empezar a hacerlo de forma periódica y con cierto nivel de continuidad, el cigarrillo es uno de los enemigos silenciosos más peligrosos en esta etapa por su abuso en el consumo; es aconsejable que los hombres se hagan, por lo menos, un chequeo anual para verificar la presión arterial.

En el caso de los hombres en edades de entre los 41 y los 50, es importante pensar en el cáncer de próstata; en esta etapa debe existir más contacto entre el médico y el paciente para tratar el tema prostático y evitar complicaciones futuras, para ello los exámenes como la prueba rápida de antígeno prostático son esenciales. Asimismo, el cuidado alimenticio juega un papel importante en el comportamiento metabólico del organismo; la principal fuente de vitaminas es la ingesta de frutas y verduras frescas mismas que ayudan con otro tema que preocupa a los hombres en este rango de edad “la perdida de pelo” una alimentación rica en frutas y verduras es consecuencia directa de la buena calidad del pelo, ya que así se fortalecen los folículos capilares, evitando la caída masiva.

Respecto a los hombres que están en una edad de los 51 a los 60 años el ISSSTE recomienda hacer de manera frecuente el chequeo de azúcar, tensión arterial y colesterol, al menos una vez al año es vital que los hombres se hagan controles médicos para verificar que en estos aspectos estén dentro de los niveles normales, en cuanto al tema de la próstata se deben hacer chequeos de manera regular para asegurarse que no exista crecimiento prostático, respecto a las enfermedades cardiovasculares se debe tener especial cuidado ya que son más frecuentes; en la alimentación una dieta rica en frutas y fibra ayuda a evitar problemas de estreñimiento y de huesos, los cuales suelen hacer su aparición en estas edades; el consumo moderado de lácteos, la ingesta de proteínas moderadas en grasas , evitar alimentos fritos y bajarle al consumo de harinas, son claves para evitar el exceso de peso. En esta etapa es cuando el organismo empieza a reconocer el consumo del cigarrillo y alcohol en exceso.

Finalmente la dependencia señala que los hombre de 60 años en adelante tienen un riesgo más amplio de desarrollar problemas de tensión arterial, por eso es muy importante que por lo menos, una vez cada seis meses se hagan chequeos de ese tipo, al igual que exámenes de próstata, dieta baja en harinas para evitar sobrepeso y en el caso de la activación física el ISSSTE recomienda está sea supervisada por personal médico para no tener complicaciones a nivel vascular. Durante este periodo de la vida, se tiene como mito que las relaciones sexuales para los hombres están destinadas a acabarse, sin embargo, a cualquier edad se puede tener una sexualidad responsable y plena, lo más importante en este caso es la no automedicación, ya que los medicamentos para este tipo de patologías, sí pueden tener consecuencias sobre todo a nivel cardiovascular. (Boletín)