“Antes como debe ser, debes hacerlo media hora antes de empezar a entrenar, por lo menos debes de establecer un litro de agua en el entrenamiento tienes que ver en tu reloj o celular que cada 15 o 20 minutos me debo de hidratar continuamente”
La especialista resaltó que lo ideal es consumir un litro de agua por sesión, a fin de recuperar los líquidos perdidos.
“Debes ser muy cuidadoso en la selección de los líquidos, debes de tener tu botella de agua y vigilar el número de minutos de 15 a 20 minutos, pequeños sorbitos, aproximadamente debemos de sumar 250 ml en sorbitos deben ser tres, no debes suturarte de agua”
Tips como estos, se presentan en el Campamento Deportivo Virtual.